Välkommen till mitt digitala kartarkiv!

En till medeldistans på samma karta som förra medeln. Sprang lika bra denna gång och det känns som att jag har hittat ett grymt medelflyt inför SM vilket känns mycket positivt!

Fin kontrollplock i Lindefallet. Tungt både fysiskt och mentalt. Kändes tom på energi men kämpade mig ändå igenom nästans hela banan. Bra pass för att orka en långbana.

Korta men intensiva OL-intervaller på OL-berget. Blev lite hets då vi körde tävling där man var 2 i varje lag, och det första laget som sprungit alla slingor vann. Alla lag var tvungen att vila 2 minuter mellan varje slinga! Roligt!

En svår medeldistans på en mycket rolig karta i Hälsingland. Försökte springa som att det var tävling, och jag orienterade mycket bra. Tempot blev inte det högsta men tanke på ett hårt förmiddagspass. Enda misstaget kom till kontrollen innan andra långsträckan, då jag klantigt nog läste på långsträckan och det tog cirka minuten innan jag kom på mig.

Fint och roligt OL-intervall pass i Hälsingland på träningsläger! Svårt tekniskt med tyckte jag skötte mig bra, speciellt på 1:a och andra intervallen. Blev sedan några mindre missar på 3:e och 4:e intervallen. Valde att äta av de goda blåbären och jogga ner på slinga 5 ;)

Första dagen i Polen på träningsläger. Blev ett relativt lugnt första pass för att känna lite på terrängen och kartan. Sprang okej tycker jag, men det blev några kontrollmissar då det var svårt att se de små lapparna som var ute istället för kontroller. Riktigt kul att vara på ett utlandsläger igen!

Länge sedan jag sprang i Nälltärnberg nu, och som jag saknat det! Så sjukt rolig karta! Roliga OL-intervaller av Tynne också gjorde det ännu bättre. Endast en bom på andra intervallen, annars sprang jag väldigt bra tekniskt. Lite seg i kroppen efter förmiddagens pass, men vad gör det när jag springer på gästriklands bästa karta?...

80 kontroller nice OL. Korta sträckor med mycket riktningsförändringar och koncentrationen måste hållas uppe hela tiden. Klarade det bra tyckte jag, även om jag då och då blev lite trött i huvudet och det blev en del småbommar. Sprang på gamla kartan dock, men det stämde bra förutom några nya hyggen.... Gick väldigt sakta ibörjan på del 2.

Stannade till i Örebro på vägen hem. Sprang långa intervaller på öppen 9 från första etappen. Orienterade bra tyckte jag och höll en relativt hög fart, kändes bra i benen också! Intervallerna kördes mellan S - 2, 2 - 5, 5 - 8, 8 - 11.

OL-intervaller på H40k banan från Oringen 2003 (etapp 5). Intervallerna kördes från S - 2, 2 - 3, 3 - 5 och 5 -7. Hann inte köra den sista pga tidsbrist... Kändes bra både fysiskt och tekniskt tyckte jag. Enda misstaget var efter kontroll åtta, då jag var osäker på om jag varit rätt, så var tvungen att kolla det.

Sprang H20 banan från Oringen 2003 + några egna kontroller. Kände mig lite seg efter 5-dagars men orienterade desto bättre! Skönt att få tillbaka flytet igen.. Blev endast en miss på cirka minuten. Gjorde dock en tabbe att jag sprang till 5:an, när jag egentligen skulle springa iväg och ta extra kontrollerna. Därför fick jag springa sträckan 4 -5 två gånger.

Svår men rolig sluttnings-OL med långdistans karaktär. Hade svårt att komma in i kartan ibörjan, men orienterade ganska bra från 2:an och in i mål. Blev större missar på 1:an och 2:an och en mindre på 9:an.

Sprang en veckotur som arrangerades förra året, men som jag inte sprang. Hade som mål att slå Jabbas tid som låg på 48.30 Och det blev ingen match. Sprang in på 44.06, så sedan fick jag höra bort förklaringar från honom hela midsommar kvällen ;)

Veckotur i Gävle Bro skogen. Nöjd med mitt genomförande tekniskt, desto tyngre fysiskt. Blev en vägvalsmiss till 13:e kontrollen då jag skulle gått mer vänster och tagit kontrollen från vägen. Annars riktigt nöjd med loppet.

Träningsdag med OLGY i Hälsingland. Kände mig sliten så tog det lugnt men orienterade ändå kasst... Ska bättra på det till eftermiddagen.

Tredje etappen av Sandviken City Tour och jag blir bättre och bättre för varje gång! Börjar få tillbaka sprint känslan tycker jag och idag gick det riktigt bra. En mer tekniskt sprint idag och det lönade mig. Tog rätt vägval på långsträckorna vilket gav en seger!

Bästa loppet iår tror jag! Perfekt present till mig själv på min födelsedag ;) Sprang stabilt, utan några större misstag. Sprang lite snett till 5:an och missade 7:an 30sekunder annars var loppet näst intill perfekt. Riktigt skönt att få springa ett bra lopp efter några sämre den senaste tiden! Sen är terrängen underbar också!

Intervaller i Utvalnäs. Träna på att hålla hög fart till ettan då den var väldigt lätt på alla slingor, för att sedan försöka hålla en hög fart i det svåra partierna också. Lyckades bra på 5 av 7 intervaller. Bommade de första, då jag kände mig lite o fokuserad.. Taggade sedan till och är nöjd med mitt genomförande!

Sandviken City Tour etapp 2. Hyfsat bra lopp. Några dåliga vägval bara, speciellt till 2:an där jag tappade ganska mycket tid. Fortfarande en del kvar till sprintformen.

Så kallad Nypjakt med OLGY. Masstart och det gäller att få så många nyper som möjligt. Nyporna sitter vid varje kontroll 1-12. Det fanns två nypor vid varje kontroll. Får man en nypa ska man ta en extra kontroll. A - G i det här fallet. På så sätt ändras täten hela tiden och det blir lite 10-mila likt.

Långpass och återigen på Hammarbyheden. Nästan bara där det är helt snöfritt här ;) Lunkade på i ett ganska lugnt tempo och det flöt på bra i orienteringen. Tog inte näst sista då det fanns en ny stig i verkligheten som ställde till det lite. Roligt!

Första etappen av Sandviken City Tour som vi ska springa tre onsdagar innan Sprint-SM. Kände mig väldigt trött i benen efter natt passet igår. Ingen sprint form direkt, men den kommer!

Natt träning inför Natt-SM. Orienterade kasst... Löpningen kändes däremot ganska bra och det tar jag med mig. Gick troligtvis lite för fort för att vara orientering.

Del 2 av ett halvlång-pass. La en egen kontrollplock. Lite högre fart än korridor OL, men fortfarande inte tävlingsfart. Orienterade bra, förutom kontroll 8 som det blev en liten miss på.

Del 1 av ett halvlång-pass. En mycket tuff korridor OL som jag klarade bra. Farten var inte den högsta, men det var svårt i den här korridoren.

Tjeckisk stafett går ut på att man springer två och två. En person startar och springer till kontroll ett (Kontroll J i detta fall). Den andra personen springer då till krysset mitt på strecket, där en växling sker och den personen springer sedan iväg åt andra hållet och tar kontroll I. Osv... Vid kontroll A vänder man så att man springer åt båda hållen. Kändes bra tyckte jag, inte så jätte svårt.

Jaktstart på samma karta som gårdagens utförsintervaller. Startade bland de sista då jag sprungit ganska bra på de tidigare passen under lägret. Gjorde ett bra lopp och tog mig i mål som tvåa. Kändes ganska tungt fysiskt men tekniskt bra. Några mindre misstag här och var.

Utförsintervaller på en mycket rolig karta! Mycket roligare och svårare än förmiddagen och jag tyckte att jag orienterade mycket bra med tanke på att jag sprang intervaller. Sjukt roligt! Skönt med lite fart igen.

Minnes OL på en enligt mig ganska tråkig karta. Inte så svår orientering och ingen utmaning. Rätt så seg i kroppen och lite o fokuserad på vissa ställen.

Stod egentligen vilodag på schemat. Men icke! Kan ju inte vila när man är i ”heaven of Orienteering”! Blev därför uppstigning klockan 06.00 för en fin kontrollplock i Lac d’Aydat skogen. Löpte på bra hela banan, även om kroppen kände sig seg efter många hårda pass och tidig morgon. Bommade inte mycket. Nu drar vi till Fontainebleau för ännu mer pure OL.

Sprint stafett på en del av kartan som såg lite annorlunda ut. Mycket röjt i skogen så svårt att ta sig fram. Växlade med en kille från Borlänge och vi sprang 2 varv var. Kändes relativt bra för att ha kört ganska hårda intervaller på förmiddagen.

Andra OL-intervallpasset under detta läger. Kändes mycket bättre fysiskt denna gång. Känns som att jag börjar komma igång bra med löpningen igen efter skadan. Terrängen var riktigt bökig i början och kartan var inte heller den bästa. Blev bättre efter ett tag och jag är riktigt nöjd tekniskt efter kontroll 6.

Dags för final! Sjukt nöjd med mitt lopp. Den största bommen kom till tvåan, då skärmen låg ner så att jag inte såg den. Sprang sedan därifrån och började leta längre bort innan jag förstod att jag varit rätt. Tappade en minut på det. Flöt sedan på bra i princip hela banan förutom små missar här och där. Tid blev 35 minuter och endast 5 minuter efter den bästa landslagslöpare (David Andersson) som sprungit banan innan oss. Bästa loppet på ett bra tag, men har inte riktigt den fysiska biten med mig då jag inte sprungit så mycket på grund av knät.

Dag 4 i Frankrike och idag är det 2 medelbanor som gäller. Kval på förmiddagen, som inte var mitt bästa lopp. Placeringsmässigt däremot blev jag tvåa och får därför starta näst sist i finalen. Slarvade direkt och bommade ettan och tvåan, men kom sedan in i kartan bra och orienterade riktigt bra tills 10an där det blev en till bom. Gjorde sedan några till misstag, t.ex en kontrakurs (My first ever!). Ganska chockad att detta lopp gav mig en andraplats, då jag inte sprang speciellt bra. Men eftersom det är så extremt svårt här så verkar dom andra bomma också.

Andra riktiga passet i Frankrike och det blev OL-intervaller. Mycket nöjd tekniskt med tanke på farten och den svåra orienteringen. Bra att få upp lite fart igen också efter skadan. Roligt!

Första riktiga träningspasset i Frankrike. En mycket svår momentbana som jag tycker att jag klarade mycket bra förutom kurvbilden som det blev en del bommar på. Däremot riktigt nöjd på Del C av banan, där all kurvbild hade tagits bort och man bara skulle orientera på det gröna och gula. Mycket svårt där men klarade det bra. I helhet nöjd!

Första dagen i Frankrike! Tyvärr blev det inget långt pass, då vi kom fram väldigt sent och det blev mörkt direkt jag sprang ut. Hann därför bara ta fyra kontroller. Fick iaf en känsla för hur terrängen ser ut! Något som är grymt är att vi bor precis på den här kartan så det kommer bli en hel del pure OL!

Del utav samma långpass som sprinten. Orienterade mycket bra, trots dålig sikt pga. snön. Svårt att springa på fort, då det var mycket snö.

Körde en sprint som inledning till ett Långpass. Genomförde loppet bra. Inget direkt misstag. Inte så hög fart pga. långpass.